W sprzedaży znaleźć można obecnie różnorodne minerały i suplementy diety. Wśród nich znajdują się te, których skład został ustalony z myślą o mężczyznach. Okazuje się bowiem, że panie i panowie różnią się pod względem zapotrzebowania na składniki mineralne. Jest to wynik między innymi nieco odmiennego przebiegu procesów przemiany materii, a także różnic w zakresie prowadzonego trybu życia. Jeśli chcesz być odpowiedzialnym mężczyzną, który dba o swoje zdrowie, postaw na suplement diety dla mężczyzn o sprawdzonym składzie i udowodnionym działaniu.
Kompleksy i zestawy witamin oraz minerałów przeznaczone dla panów powinny zawierać między innymi:
-Cynk. Jest to pierwiastek, który istotnie wpływa na płodność mężczyzny, jego niedobory odbijają się również na funkcjonowaniu prostaty. Jest niezbędny dla prawidłowego przebiegu procesu syntezy białek, a także działania układu immunologicznego.
-Selen. To pierwiastek, który wykazuje silne działanie antyoksydacyjne, co oznacza, że neutralizuje wolne rodniki. Mężczyźni, którzy są aktywni fizycznie powinni szczególnie zadbać o jego suplementację – selen chroni bowiem przed degradacją komórek mięśniowych na skutek podejmowanego wysiłku.
-Żelazo. Pierwiastek ten słusznie kojarzony jest z zapobieganiem anemii – kiedy jest go zbyt mało, hemoglobina nie może prawidłowo transportować tlenu do komórek. Jego rola jest ogromna w przypadku kobiet, ale okazuje się, że również dla zdrowia i dobrego samopoczucia panów żelazo ma duże znaczenie. Bez niego trudno zachować odpowiedni poziom sił witalnych.
Niezwykle istotna jest także obecność witamin z grupy B. Warto dodać, że wiele dostępnych dzisiaj suplementów bazuje na naturalnych składnikach, które korzystnie wpływają na męski organizm.
Męski organizm niejednokrotnie wymaga profesjonalnego wsparcia – zdarza się bowiem, że trudno utrzymać poziom witamin i minerałów w ryzach. Wówczas pomocne okazują się być suplementy dostarczające cennych składników. Jeśli chodzi o najważniejsze dla panów witaminy, to zalicza się do nich:
Do tego dochodzą wspomniane już witaminy z grupy B. Warto pamiętać, że wielu mężczyzn unika spożywania warzyw oraz owoców – w ich przypadku dodatkowa suplementacja jest szczególnie istotna. Spożywane posiłki nie zawsze bowiem są w stanie wówczas zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na to, co niezbędne do prawidłowej pracy.
W przypadku niedoborów niektórych składników szwankować może układ nerwowy. Pojawiające się na skutek tego objawy to między innymi trudności z koncentracją uwagi. Odbijają się one negatywnie na pracy zawodowej – mężczyzna zaczyna pracować wolniej, potrzebuje więcej czasu, aby wykonać realizowane dotychczas obowiązki. Na szczęście wystarczy postawić na odpowiedni preparat, aby sytuacja się zmieniła. Godny polecenia jest między innymiBrain Power, który w swoim składzie zawiera:
- ekstrakt z soplówki jeżowatej;
- L-teaninę;
- SINETROL;
- ekstrakt z różeńca górskiego;
- kofeinę bezwodną;
- ekstrakt z bakopy drobnolistnej.
Suplement dostarcza również witamin:
Soplówka jeżowata, to roślina, która zawiera erinacyny oraz hericenony. To właśnie te substancje korzystnie wpływają na funkcje poznawcze. Jej działanie wynika również z pobudzania produkcji czynnika wzrostu nerwów oraz syntezy osłonki mielinowej. Warto dodać, że soplówka pozytywnie oddziałuje również na nastrój.
Różeniec górski sprawia, że zyskujemy większą odporność na stres, korzystnie wpływa również na działanie neuroprzekaźników, bez których funkcje poznawcze nie mogą przebiegać prawidłowo. Regularne sięganie po wyciągi z tej rośliny znacznie opóźnia wystąpienie procesów degeneracyjnych mózgu, co oznacza, że zdecydowanie później może dopaść nas demencja.
Problemem, na który uskarża się wielu mężczyzn jest łysienie. Nie ma więc nic dziwnego w tym, że suplementy na porost włosów cieszą się wśród panów dużą popularnością. Niestety, na rynku nie brakuje tych, których działanie nie zostało w żaden sposób potwierdzone. Wyjątkiem jestHair Power, który zawiera kompleks starannie wyselekcjonowanych składników. Jeśli zdecydujesz się po niego sięgnąć, możesz mieć pewność, że o Twoje włosy zatroszczy się między innymi MSM, czyli metylosulfonylometan. To suplement diety, który korzystnie wpływa na wzmocnienie nie tylko włosów, ale również paznokci, skóry, a nawet stawów. Wszystko dlatego, że bierze udział w procesach syntezy zarówno kolagenu, jak i keratyny.
Rośliną, która korzystnie wpływa na włosy jest z kolei palma sabałowa. Ciekawostką jest to, że jej działanie znane było już przed wiekami – sięgali po nią rdzenni mieszkańcy Ameryki, którzy zauważyli jej wpływ nie tylko na włosy, ale również na prostatę. W starannie skomponowanych suplementach na porost włosów – takich, jak wspomniany Hair Power – znajdują się również fitosterole, dzięki którym stymulowana jest produkcja kolagenu. Z uwagi na to, że budują one błony komórkowe są odpowiedzialne za wzmocnienie włosów.
Korzystne dla męskich fryzur są również:
- ekstrakt z owocu gorzkiej pomarańczy;
- hesperydyna;
- ekstrakt z bambusa.
Do tego dodać należy krzem, wspomniany już selen oraz biotynę.
Mężczyźni zmagają się nie tylko z problemem wypadających włosów – wielu panów uskarża się na kłopoty ze snem. W takim przypadku również można sięgnąć po odpowiedni suplement – jednym z polecanych jestSleep Power.
W przypadku suplementów na sen doskonale sprawdzają się:
- Ekstrakt z wiśni. Montmorency. Skutecznie podnosi poziom melaniny, czyli hormonu, który reguluje nasz rytm dobowy. Jest również źródłem tryptofanu, dzięki któremu zasypiamy zdecydowanie łatwiej.
- Cynk. Bez niego metabolizm melatoniny nie może przebiegać prawidłowo.
- L-teanina. Doskonale relaksuje, usuwa utrudniające zdrowy, spokojny sen uczucie niepokoju. Dzięki tej substancji dużo łatwiej się odprężamy, co przekłada się na szybkość zasypiania.
Korzystnie na sen wpływa również wyciąg z męczennicy cielistej oraz korzenia maca.
Pamiętaj, że zapotrzebowanie na minerały i witaminy zmienia się wraz z wiekiem. W przypadku panów dzieje się to już po czterdziestym piątym roku życia. W tym okresie życia należy zadbać o suplementację przede wszystkim witamin z grupy B. Duże znaczenie ma też witamina D oraz wapń. Ciekawostką jest fakt, że po pięćdziesiątce zmniejsza się zapotrzebowanie na żelazo.