Stres czasami jest jak nieproszony gość, który nie zamierza opuścić progu naszego domu. Mamy z nim do czynienia na co dzień. Spotykamy go w pracy, na studiach, podczas podróży oraz oczywiście w domu. Często podświadomie przyjmujemy stres jako nieodłączną część życia, pozwalając mu zostać na dłużej, jednak czy zdajemy sobie sprawę, jak bardzo wpływa na nasz organizm? Czas rozwikłać tę zagadkę i przyjrzeć się bliżej temu zjawisku!
Niekorzystny wpływ na pracę serca
Zacznijmy od narządu, który z pewnością niekiedy mocno ucierpi na skutek stresu - serca. Serce, nasza tętniąca pompka, nigdy nie ma łatwo. Niepokój wywołuje wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie bicia serca, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego Panowie pamiętajcie, żeby pozwolić waszemu serduszku odetchnąć od nadmiernych myśli i dać mu odrobinę sielanki!
Długotrwałe napięcie przemęcza mózg
Kolejnym narażonym na stres organem jest mózg. O ile czasami napięcie może stanowić pewne wyzwanie, pobudzając nas do większej produktywności i kreatywności, o tyle nadmiar stresu przynosi szkody. Nasz mózg nie jest przystosowany do długotrwałego narażenia na emocje, które powodują zmęczenie, utratę koncentracji oraz problemy ze snem. Pamiętajcie więc, żeby czasem dać swojemu mózgowi chwilę wytchnienia i pozwolić mu udać się na krótki urlop!
Niepokój, a układ trawienny
Nasz układ trawienny również nie pozostaje obojętny na wpływ stresu. Poirytowanie wpływa na produkcję kwasu żołądkowego, co może prowadzić do dolegliwości żołądkowych, wzdęć, nudności czy zgagi. Zatem, jeśli chcecie zadbać o swoje wnętrze, stres trzymajcie z dala od swojego talerza!
Stres pozostawia ślady na skórze
Nie możemy też zapomnieć o skórze, której emocje również mogą dokuczać. Pod ich wpływem nasza skóra może stać się sucha, łuszczyć się, a nawet mogą pojawić się wypryski czy trądzik. Czyli dosłownie stres "wyskakuje" nam na twarz! Warto znaleźć czas na relaks i pielęgnować swoją skórę, aby nie tylko czuć się dobrze, ale również świetnie wyglądać!
Jesteś nerwowy? Nadpobudliwy? To pewnie przez stres!
Stres wpływa również na nasze emocje. Często prowadzi do podrażnienia, nerwowości, a nawet depresji. Odpowiednio zarządzając emocjami, możemy poprawić nasze samopoczucie i zwiększyć radość z życia. Dlatego polecamy robić rzeczy, które sprawiają Wam przyjemność, odprężają i dają wytchnienie od codziennych zmartwień.
Co zrobić w napiętej sytuacji?
- Znajdź spokojne miejsce, usiądź wygodnie i skup się na swoim oddechu. Głębokie oddychanie pozwoli obniżyć ciśnienie krwi i uspokoić serce. Pozwól swoim myślom swobodnie przepływać, nie dając im uwagi, której się domagają. Medytacja wpływa korzystnie nie tylko na serce, ale również na nasz umysł.
- Wybierz aktywność fizyczną, która sprawia ci przyjemność. Może to być spacer, joga lub jazda na rowerze. Regularne ćwiczenia fizyczne uwalniają endorfiny - hormony szczęścia, które pomagają zmniejszyć napięcie i stres.
- Muzyka ma niezwykłą moc w relaksowaniu naszego umysłu i serca. Wybierz ulubione spokojne melodie lub dźwięki natury, które cię uspokajają. Zamknij oczy, skup się na dźwiękach i pozwól, aby melodia przeniosła cię w stan odprężenia i harmonii.
- Dobrze jest dzielić czas z rodziną i przyjaciółmi. Wspólne rozmowy, śmiech i wsparcie emocjonalne mogą przynieść ulgę po stresującym dniu.
- Znajdź czas na relaksującą kąpiel, czytanie ulubionej książki, oglądanie filmu lub robienie czegoś, co sprawia ci przyjemność.
Brain Power w walce ze stresem
Jeśli potrzebujesz naturalnego wspomagacza w potyczce z tym wrednym, nieproszonym gościem, sięgnij po Brain Power! Pamiętaj jednak o tym, że stres był, jest i będzie Twoim towarzyszem, bo to właśnie on motywuje nas do działania. Jeśli jednak zagości w Twoim życiu codziennym na znacznie dłużej niż powinien, wykorzystaj nasze triki lub skorzystaj ze sprawdzonych suplementów, takich jak Brain Power.
Niech Wasze życie będzie wolne od stresu, a organizm podziękuje wam zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
