Mity na temat wypadania włosów - fakty o włosach, które wypadają

Masz na głowie małe miasto. Tak, od 100 do 150 tysięcy lokatorów. Każdy z nich to włos zbudowany głównie z keratyny (ok. 85%) i wody (ok. 10%), a żyje tylko jego cebulka. Codziennie 50–100 z nich wyprowadza się i nie ma w tym nic złego. Włosy rosną średnio około centymetra na miesiąc (szybciej między 15. a 30. rokiem życia i latem), a ich wytrzymałość bywa zaskakująca – pojedyncze kosmyki znoszą naprawdę duże obciążenia.

Włosy pokrywają około 95% ciała (z wyjątkiem wnętrza dłoni, podeszew stóp, boków palców i ust), a każdy mieszek włosowy ma gruczoł łojowy, potowy i mięsień przywłosowy (ten od gęsiej skórki). We włosach znajdziesz śladowe ilości metali, a nawet… złoto. El Dorado!

Skoro znamy realia, łatwiej oddzielić legendy od faktów. Obalmy zatem kilka mitów.

Mity na temat wypadania włosów

Temat łysienia obrósł warstwą błędnych przekonań na temat wypadania. Tymczasem proces wypadania włosów to fizjologia cyklu (anagen–katagen–telogen), a nie nieprawidłowość i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Wypadanie włosów może wynikać z wielu czynników (m.in. hormonalnych, niedoborów, stresu, chorób skóry), dlatego warto poznać przyczynę na konsultacji ze specjalistą, zamiast powielać mity. Poniżej prostujemy trzy najczęstsze.

Najpopularniejsze mity dotyczące wypadania włosów

Wypadanie włosów jest powszechnym zjawiskiem i dotyczy obu płci. Utrata bywa tymczasowa (np. łysienie telogenowe) lub przewlekła (np. w przypadku łysienia androgenowego z przesuwaniem linii włosów), ale zawsze ma przyczynę: niedobór witamin i składników mineralnych, zaburzenia hormonalne, stany zapalne skóry czy leki. Dziennie wypada fizjologicznie 50–100 włosów – to naturalny proces cyklu. Po usunięciu bodźca nowe włosy mogą spokojnie zacząć odrastać.

Włosy są najmniej potrzebne organizmowi do przetrwania w chwili kryzysu lub osłabienia, dlatego zawsze w pierwszej kolejności osłabi właśnie włosy oraz… paznokcie.

Dlaczego mycie włosów nie powoduje ich wypadania?

To, co widzisz podczas mycia czy czesania, to głównie włosy, które i tak weszły w fazę spoczynku (telogenu) i każdy taki włos wypadnie prędzej czy później. Sama częstotliwość mycia nie ma wpływu na wypadanie włosów. Skalp należy myć tak często, jak tego potrzebuje skóra: codzienne mycie bywa wskazane przy przetłuszczaniu i nie powoduje utraty włosów. Kluczowe jest dopasowanie łagodnych środków do skóry głowy i włosów.

Mity związane z częstym myciem włosów

Częściej myte pasma mogą wyglądać gorzej po źle dobranych kosmetykach (przesuszenie, uszkodzenia włosów łodygi), ale to co innego niż hamowanie wzrostu włosa w mieszku. Paradoksalnie, rzadkie mycie sprzyja łupieżowi i stanom zapalnym, które mogą przerzedzić fryzurę. Należy myć głowę tak często, jak wymaga tego skóra, a o kondycji włosów decydują głównie dieta (kluczowe dla zdrowia włosów składniki), hormony i właściwa pielęgnacja włosów i skóry głowy.

Fakty o wypadaniu włosów

Zacznijmy od podstaw. Cykl życia włosa to nieustanny ruch między trzema etapami. W mieszku włosowym włos przechodzi fazę wzrostu, krótki okres przejściowy i spoczynek. Dlatego wypadanie włosów jest powszechnym zjawiskiem – część kosmyków opuszcza skórę głowy, gdy inne dopiero startują. Problem zaczyna się wtedy, gdy proporcje faz zaburzają się i pojawia się nadmierne wypadanie włosów.

Co najczęściej rozregulowuje ten mechanizm i pogarsza stan włosów?

• Niedobór składników odżywczych (żelaza, cynku, witamin z grupy B itp.) – mieszki dostają za mało paliwa, a to może szkodzić ich aktywności.
• Błędy w pielęgnacji włosów i skóry głowy – zbyt agresywne mycie, brak oczyszczania skóry, źle dobrane kosmetyki czy ciasne upięcia zwiększają ryzyko uszkodzeń włosów.
• Przeciążenia organizmu (stres, choroby, hormony) – wydłużają fazę spoczynku kosztem wzrostu.

Dla utrzymania równowagi faz i mocnych kosmyków kluczowe dla zdrowia włosów są: odżywienie mieszków, delikatna rutyna pielęgnacyjna oraz dbanie o skórę głowy równie uważnie, jak o same długości.

Jakie są naturalne przyczyny wypadania włosów?

To, że wypadają Ci włosy, nie musi oznaczać problemu. Tracimy ok. 50–150 włosów dziennie – to efekt cyklu, w którym jedne kosmyki kończą fazę wzrostu, inne przechodzą w spoczynek i ustępują miejsca nowym. Wypadanie włosów jest często nasilone okresowo (pory roku, stres, infekcja z gorączką lub w przypadku kobiet – cykl, ciąża, połóg), aby potem samoistnie wrócić do normy. Trwałe przerzedzanie bywa związane z łysieniem androgenowym – ale i wtedy zaczynamy od diagnostyki i leczenia przyczyn, a przeszczep włosów… traktujmy jako ostateczność.

Rola diety i biotyny w zdrowiu włosów

To, co jesz, realnie wpływa na stan włosów. Niedobory białka, żelaza czy witamin i składników mineralnych (w tym biotyny, która, przypominamy, jest białkiem) mogą powodować wypadanie włosów i skracać fazę wzrostu. Biotyna wspiera keratynizację – gdy jej brakuje, łodygi stają się kruche, a przerzedzanie nasila się. Jeśli wypadają Ci włosy bardziej niż zwykle (więcej niż 50-150 włosów dziennie), zacznij od talerza i badań niedoborów, podcinanie włosów poprawi wygląd końcówek, ale nie rozwiąże przyczyny u nasady.

Wpływ skóry głowy na wypadanie włosów

Zdrowy mieszek wymaga zdrowego podłoża. Łojotok, stan zapalny, łupież czy nagromadzone resztki stylizacji zaburzają środowisko skóry i mogą nasilać nadmierne wypadanie włosów. Wbrew przekonaniu na temat mycia włosów, dobrze dobrane oczyszczanie nie osłabia cebulek – to zalegające zanieczyszczenia i drażniące formuły mogą szkodzić. Skórę należy myć tak, jak tego potrzebuje, dbać o mikrobiom i barierę hydrolipidową – wtedy tracą włosy głównie te, które naturalnie kończą swój cykl, a nie z powodu zaniedbań pielęgnacyjnych.

Utrata włosów a genetyka

Geny określają wrażliwość mieszków na hormony i tempo miniaturyzacji. To jednak nie jest żaden wyznacznik, bowiem styl życia, hormony, stan zdrowia i pielęgnacja potrafią wyraźnie spowolnić proces.

Czy łysienie jest dziedziczne?

Niestety tak. Skłonność do łysienia androgenowego jest dziedziczna i zwykle poligeniczna: dziedziczymy podatność mieszków na DHT, co z czasem prowadzi do ich miniaturyzacji (u mężczyzn i kobiet). Ale nie każdy z predyspozycją genetyczną wyłysieje. O przebiegu decydują wspomniane czynniki. Najlepsza strategia to wczesna diagnostyka (trichoskopia, badania) i terapia łączona zalecona przez specjalistę.

Znaczenie suplementów na wypadanie włosów

Suplementy nie zatrzymują każdego rodzaju łysienia, ale mogą domknąć to, czego często brakuje: surowców do budowy włosa, antyoksydacyjnej ochrony i wsparcia prawidłowego cyklu wzrostu. To narzędzie pomocnicze, zaraz obok diety, snu, redukcji stresu i właściwej pielęgnacji skóry głowy.

Hair Power został zaprojektowany właśnie jako takie wsparcie od środka. Zawiera składniki, które odżywiają mieszek włosowy, wspierają keratynizację i kondycję skóry głowy:

• MSM – źródło siarki budulcowej keratyny i kolagenu, wspiera wytrzymałość łodygi.
• Ekstrakt z palmy sabałowej – działa na poziomie hormonów odpowiedzialnych za porost, pomaga ograniczyć nadmierne wypadanie i wspiera zagęszczenie.
• Fitosterole sosnowe – odżywiają i wspierają barierę lipidową skóry głowy.
• Hesperydyna (ekstrakt z gorzkiej pomarańczy) – wspiera mikrokrążenie wokół mieszków, co ułatwia im dostęp do składników odżywczych.
• Ekstrakt z pędów bambusa (krzem) – wzmacnia strukturę włosa i jego sprężystość.
• Selen – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, ważny dla prawidłowego wzrostu.
• Biotyna – wspiera produkcję keratyny i kondycję skóry.

Jak stosować, aby zobaczyć sensowny efekt? Regularnie – w tym tkwi cała siła! Włosy rosną w cyklach, więc daj im czas (zwykle kilka tygodni na ustabilizowanie, a pełniejszy obraz po 2–3 miesiącach). Połącz Hair Power z pełnowartościową dietą, delikatną pielęgnacją włosów i skóry głowy, snem i redukcją stresu.

To najlepszy plan. Obserwuj zmiany, dostrzegaj co Ci służy. Zrób badania, dociekaj informacji. Z Hair Power masz większą szansę, że nowe włosy będą odrastały mocniejsze. O to właśnie chodzi, prawda?

Źródła:

1. https://www.hairmedica.pl/wiedza/choroby-wlosow/wypadanie-wlosow/

2. Gokce N. i in., An overview of the genetic aspects of hair loss and its connection with nutrition. J Prev Med Hyg. 2022.

3. Owecka B. i in., The Hormonal Background of Hair Loss in Non-Scarring Alopecias. Biomedicines, 2024.

4. Fischer T.W. i in., Topical Melatonin for Treatment of Androgenetic Alopecia, Int J Trichology, 2012.

5. Chen D. i in., Anti-hair loss effect of a shampoo containing caffeine and adenosine, J Cosmet Dermatol., 2024.

6. Almohanna H.M. i in., The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review, 2019.

7. Xiao A., Warren Ch., Samady W., Bilaver L., Novel Topical Treatment for Dandruff & Dry Scalp Through Sustained Balance in Skin Microbiome, Clin Cosmet Investig Dermatol, 2021.