Natłok myśli to od czasu do czasu normalny stan ludzkiego umysłu. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten przejściowy stan przyjmuje formę bardziej stałego elementu naszej codzienności. Overthinking, bo o nim mowa - to pojęcie, które warto znać i zrozumieć, aby odpowiedzieć sobie na pytanie, czy ten problem nie wkroczył również i do Twojego życia.
Czym jest Overthinking i jak wpływa na codzienne życie mężczyzn
Overthinking, znany również jako paraliż analityczny jest zjawiskiem dotykającym w negatywny sposób coraz większą liczbę osób. Przejawia się w różny sposób, ale bez względu na to, jaka odmiana paraliżu dotyka daną osobę - zawsze mocno komplikuje życie codzienne i to na wielu frontach.
Z czym boryka się mężczyzna cierpiący na overthinking?
- odczuwanie wewnętrznej potrzeby analizowania wszystkiego,
- ciągłe i nieprzerwane myślenie,
- roztrząsanie wszelkich spraw i rozkładanie ich na czynniki pierwsze.
Zjawisko paraliżu analitycznego wchodzi w różne sfery mężczyzny, prowadząc do ciągłego stresu i coraz większego zmęczenia. Wynika to z faktu, że każdorazowa decyzja wymusza w umyśle mężczyzny konieczność przeanalizowania wszelkich zmiennych, zgromadzenia wszystkich danych (co w praktyce jest uciążliwe, o ile w ogóle realne) - co gorsza, nawet w takich błahych sprawach, jak wybór obiadu w restauracji, czy ubrania na dany dzień.
Dlaczego mężczyźni mają tendencję do nadmiernego myślenia?
Młodzi mężczyźni należą do jednej z największych grup ryzyka w zakresie overthinkingu. Ma to ścisły związek ze zwiększoną skłonnością płci męskiej do prokrastynacji, a więc odkładania wszystkiego na później. Niejako przeciąganie różnych decyzji w naturalny sposób wiąże się z szukaniem przyczyn, faktów i nadmiernej analizy wszystkiego - często całkowicie nieadekwatnie do stopnia ważności danej sprawy.
Kiedy myśli stają się wrogiem
Jest kilka różnych teorii dotyczących genezy zjawiska overthinkingu. Jedna z nich wskazuje na lęk, jako jeden z głównych powodów tego, że uporczywe myśli zamieniają się we wroga codzienności. Jeśli zauważysz, że w Twojej głowie coraz częściej pojawia się natłok wątpliwości i pytań, które niejako zaczynają dominować nad Twoim życiem, skutecznie wnosząc do niego wyżej opisany dyskomfort - to znak ostrzegawczy, którego nie można zignorować.
Zrozumieć i pokonać nadmierne myślenie
Dobrą wiadomością jest to, że overthinking nie jest wyrokiem, ale dolegliwością, z którą możesz sobie poradzić stosunkowo łatwo, wprowadzając do swojego życia kilka prostych zmian. Ważne jest jednak to, by zacząć działać jak tylko zauważysz pierwsze oznaki, że Twój umysł może mieć skłonności do paraliżu analitycznego. Jesteś już na dobrej drodze, bo czytasz na ten temat - dlatego, jesteś o krok dalej od wszystkich, którzy w ogóle nie mają pojęcia, że jest coś takiego jak zjawisko nadmiernego myślenia.
Pomocne może się okazać również zwrócenie się do bardziej namacalnych sposobów walki z tym problemem, a takie wsparcie możesz znaleźć w suplementach, które usprawniają funkcje poznawcze, czy też poprawiają pamięć i koncentrację. Na rynku nie brakuje interesujących propozycji o tym i podobnym działaniu, na przykład Brain Power - to produkt, który konkretnie pokazuje, jak naturalne składniki mogą dać mężczyznom przewagę w walce z objawami overthinkingu.
Jak uniknąć nadmiernego myślenia
Niewielkie zmiany mogą przynieść ogromne korzyści w zakresie walki z nadmiernym myśleniem, jak również sprawić, że problem overthinkingu w ogóle Cię nie dotknie. Zacznij od konkretnych decyzji względem limitów czasowych na… podjęcie decyzji. To już dobry krok do tego, by blokować nadmierne myślenie nad pojedynczymi dylematami.
Nie zapomnij o tym, jak ważne jest hobby w życiu człowieka - dla Twojego zdrowia fizycznego, psychicznego. W kontekście walki z tym zjawiskiem jest tak samo. Jeszcze jedno - zamiast rozdrapywać przeszłość, albo zbyt dużą wagę przykładać do tego, co będzie i rozważać wszelkie możliwe scenariusze: skup się na teraźniejszości.
Rozpocznij na WhatsApp