Różeniec górski: właściwości,
działanie i ekstrakt
rhodiola rosea

Różeniec górski (Rhodiola rosea), znany jako „złoty korzeń” lub „arktyczny korzeń”, należy do grupy najcenniejszych roślin adaptogennych. Jego unikalny skład chemiczny sprawia, że od stuleci wspiera kondycję fizyczną i psychiczną, a współczesne badania potwierdzają jego skuteczność w redukcji stresu, poprawie pamięci, koncentracji i ogólnej odporności organizmu. Ten silny adaptogen jest składnikiem formuł Relax Power i Brain Power nie bez powodu!

Czym jest różeniec górski?

Różeniec górski to bylina z rodziny gruboszowatych, która rośnie naturalnie w rejonach okołobiegunowych i górskich Europy, Azji oraz Ameryki Północnej. W Polsce można ją spotkać w Karpatach i Sudetach, gdzie porasta wilgotne zbocza i skaliste potoki. Najważniejszą częścią rośliny jest kłącze, określane potocznie mianem „korzenia”, o charakterystycznym różanym zapachu i złocistym odcieniu. Zbiór surowca przeprowadza się najczęściej z roślin liczących co najmniej 5-6 lat, kiedy zawartość substancji aktywnych osiąga najwyższy poziom.

Historia i tradycja stosowania

Tradycja stosowania różeńca sięga czasów starożytnych. Syberyjscy łowcy i wojownicy żuli jego korzeń przed polowaniami i bitwami, wierząc, że zwiększa wytrzymałość i odwagę. Wikingowie stosowali go, aby wzmocnić siły podczas długich wypraw morskich. Medycyna ludowa krajów północnych polecała napary z kłącza różeńca na zmęczenie, bóle głowy, obrzęki czy choroby skóry. W XX wieku zainteresowanie tą rośliną znacznie wzrosło, więc zaczęto prowadzić badania naukowe, które potwierdziły jej adaptogenne i neuroprotekcyjne właściwości.

Różeniec górski w tradycji ludowej miał znacznie więcej zastosowań niż tylko wzmacnianie odporności. W Norwegii używano go do mycia włosów i wyrobu mydła, a także do łagodzenia oparzeń i podrażnień skóry. Legenda z Bergen wspomina nawet, że jego sok miał pomagać w ochronie dłoni przed poparzeniem żelazem – co tylko potwierdza, jak silnie ta roślina była zakorzeniona w nordyckiej kulturze i wierzeniach.

Przegląd właściwości zdrowotnych

Ekstrakt z różeńca górskiego wspiera organizm w wielu obszarach.

• Odporność na stres – reguluje działanie osi podwzgórze–przysadka–nadnercza, zmniejszając nadmierne wydzielanie kortyzolu.

• Wsparcie poznawcze – poprawia pamięć, koncentrację i szybkość reakcji, szczególnie w warunkach zmęczenia układu nerwowego.

• Neuroprotekcja – chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem i spowalnia procesy neurodegeneracyjne.

• Regeneracja fizyczna – zwiększa wytrzymałość i zmniejsza odczuwane zmęczenie po wysiłku.

• Działanie antyoksydacyjne – ekstrakt z różeńca górskiego ma właściwości antyoksydacyjne, neutralizuje wolne rodniki, ograniczając stres oksydacyjny i procesy zapalne.

Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego w Suplementach Hē

Formuły Hē wykorzystują wyłącznie standaryzowane ekstrakty różeńca górskiego, zawierające określone ilości rozawin i salidrozydu – kluczowych substancji czynnych. W Brain Power odpowiada on za lepszą koncentrację, redukcję „mgły mózgowej” i poprawę funkcji poznawczych, natomiast w Relax Power wspiera odporność na stres i sprzyja naturalnemu obniżaniu poziomu kortyzolu.

Proces pozyskiwania ekstraktu

Surowcem zielarskim są kłącza roślin rosnących co najmniej pięć lat. Po zbiorze poddaje się je oczyszczaniu, krojeniu i suszeniu w temperaturze kontrolowanej (60–80°C). Następnie z wysuszonego surowca pozyskuje się ekstrakty wodne, alkoholowe lub standaryzowane proszki, które zachowują najważniejsze substancje aktywne.

Rodzaje ekstraktów i ich stężenie

Na rynku dostępne są ekstrakty różniące się zawartością rozawin, rozaryn i salidrozydu. Standaryzacja pozwala na przewidywane efekty suplementacji. W preparatach Hē wykorzystywane są wyciągi o wysokiej czystości, które zapewniają stabilne działanie prozdrowotne. W Relax Power i Brain Power jest to ekstrakt 4:1 (50 mg w jednej kapsułce). Oba suplementy zawierają po 60 kapsułek.

Jakie składniki aktywne zawiera?

Różeniec górski kryje w sobie wyjątkowe bogactwo związków biologicznie czynnych, które odpowiadają za jego działanie adaptogenne. Najważniejsze to salidrozyd i tyrozol (związki z grupy fenyloetanoidów) oraz unikalne dla tej rośliny fenylopropanoidy: rozawina, rozyna i rozaryna. Różeniec wspiera odporność organizmu w momentach zwiększonego wysiłku fizycznego i umysłowego. 

W ekstrakcie obecne są także flawonoidy, fenolokwasy i garbniki, które chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, a także olejki eteryczne i beta-sitosterol o działaniu wzmacniającym. Tak bogaty skład sprawia, że działanie różeńca górskiego jest wielokierunkowe – jednocześnie poprawia koncentrację, podnosi wydolność i zwiększa odporność organizmu na stres. Adaptogeny są nieocenionym wsparciem na co dzień.

Korzyści z suplementacji różeńcem górskim

Regularna suplementacja ekstraktem z różeńca górskiego przynosi zauważalne korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Różeniec wykazuje działanie wspierające redukcję poziomu kortyzolu, co sprzyja lepszej odporności na stres i poprawie ogólnej równowagi emocjonalnej. Jako jeden z najlepiej przebadanych adaptogenów, zwiększa on wydolność fizyczną i psychiczną, ułatwia regenerację po wysiłku fizycznym i wspiera sprawność umysłową, pomagając utrzymać koncentrację oraz jasność myślenia.

Działanie różeńca górskiego obejmuje również ochronę komórek nerwowych przed stresem oksydacyjnym, co czyni go cennym składnikiem profilaktyki zdrowia mózgu. Badania kliniczne pokazują, że pierwsze efekty suplementacji mogą pojawić się już w ciągu kilkudziesięciu minut od przyjęcia kapsułki i utrzymywać się przez kilka godzin. 

Przeciwwskazania

Istnieją pewne ograniczenia w stosowaniu różeńca górskiego. Kobietom w ciąży oraz karmiącym piersią nie zaleca się suplementować tym adaptogenem ze względu na brak pełnych danych dotyczących bezpieczeństwa. Ostrożność powinny zachować także osoby z chorobami autoimmunologicznymi czy przyjmujące leki wpływające na układ nerwowy, w tym preparaty przeciwdepresyjne.

Od setek lat różeniec górski uznawany był za roślinę siły i wytrzymałości, a wszyscy wiemy, jakimi wojownikami byli wikingowie – nieustraszonymi i niezwykle silnymi. Teraz nie musisz co prawda stawiać czoła arktycznym sztormom ani górskim przeprawom, ale działanie różeńca górskiego wciąż jest takie samo!