E-BOOK

Przejmij kontrolę
nad hormonem
stresu

Czujesz się przebodźcowany i zmęczony mimo zdrowej diety i treningów? Być może to kortyzol wymknął się spod kontroli. Ten e-book to praktyczny plan, który pomoże Ci go ujarzmić, odzyskać spokój i wewnętrzną równowagę.

49,00 PLN

Jakub Mauricz, autorytet dietetyki, przedstawia pigułkę wiedzy, która może zmienić Twoje życie.

Twój organizm jest w trybie
"ciągłej walki"

Współczesny świat działa jak nieustanny alarm dla Twojego ciała. Ciągłe napięcie, powiadomienia, presja... to wszystko podkręca produkcję kortyzolu. Problem w tym, że Twój organizm nie potrafi odróżnić stresu w pracy od ataku tygrysa. Reaguje tak samo: mobilizacją do przetrwania, co na dłuższą metę jest wyniszczające. Dzięki temu e-bookowi:

Dowiesz się, dlaczego kortyzol nie jest Twoim wrogiem, a z czego wynika, że jego nadmiar niszczy sen, osłabia odporność i zwiększa apetyt (zwłaszcza na słodkie).

Poznasz 6 kluczowych kroków (od snu i diety po relaks), aby obniżyć jego poziom w naturalny sposób.

Zrozumiesz, jak inteligentna suplementacja (adaptogeny) może pomóc Ci odzyskać równowagę i spokój.

Zamiast walczyć ze stresem,
naucz się nim zarządzać.

Filar I: Zresetuj się przez sen

Sen to klucz do obniżenia kortyzolu. Poznasz zasady, które poprawią jego jakość – od unikania niebieskiego światła po wsparcie składnikami jak ETAS®, który pomaga organizmowi wejść w stan głębokiej, komórkowej regeneracji.

Filar II: Naucz się odpuszczać

Ciągłe napięcie to paliwo dla kortyzolu. Dowiesz się, jak ważne jest świadome "olewanie" sytuacji, na które nie masz wpływu. Odkryjesz moc adaptogenów (jak l-teanina czy bazylia azjatycka), które pomagają ciału adaptować się do stresu.

Filar III: Jedz, by wygaszać stany zapalne

Twoja dieta ma ogromny wpływ na stres. Poznasz zasady diety przeciwzapalnej – dlaczego minimum 500g warzyw to podstawa i jak ważne są kwasy omega-3. Odkryjesz też moc wiśni montmorency, bogatych w naturalny hormon snu.

Co dokładnie
znajdziesz
w środku?

To nie teoria. To praktyczny plan krok po kroku, który pomoże Ci odzyskać równowagę i przestać żyć w ciągłym trybie przetrwania.

Dlaczego Twój kortyzol jest rozregulowany?

Zrozumiesz, dlaczego kortyzol to Twój sprzymierzeniec, a nie wróg.
Dowiesz się, jak przewlekły stres sprawia, że ten sprzymierzeniec zaczyna działać na Twoją szkodę.
Poznasz objawy nadmiaru: wzmożony apetyt, odkładanie tłuszczu na brzuchu, problemy ze snem i niski popęd.
Odkryjesz, jak badać kortyzol i jak interpretować wyniki.

Jak sen i relaks resetują Twój układ nerwowy

Kluczowa zasada: 7-9 godzin snu i unikanie przerw w nocy.
Dlaczego scrollowanie telefonu w łóżku to najgorsze, co możesz zrobić przed snem.
Poznasz moc ETAS®, który poprawia jakość snu i wspiera regenerację komórkową.
Nauczysz się mówić "nie" sytuacjom, które Cię nie dotyczą i znajdować czas na prawdziwy odpoczynek (np. z książką).

Jak jeść i trenować, by obniżyć kortyzol

Poznasz zasady diety przeciwzapalnej: min. 500g warzyw i owoców dziennie.
Zrozumiesz rolę kwasów omega-3 i dlaczego nie należy bać się węglowodanów (ale trzeba używać ich mądrze).
Dowiesz się, dlaczego trening "na maksa" po nieprzespanej nocy to więcej szkody niż pożytku.
Nauczysz się dopasowywać trening do możliwości swojego układu nerwowego.

Czym są adaptogeny i jak mądrze wspierać organizm

Odkryjesz, jak działają adaptogeny – naturalne substancje, które pomagają ciału adaptować się do stresu.
Poznasz moc l-teaniny, która relaksuje, ale nie usypia.
Dowiesz się, jak bazylia azjatycka (tulsi) i różeniec górski wspierają odporność na stres i poprawiają nastrój.
Zrozumiesz, jak wiśnie montmorency i męczennica cielista wspierają głęboki, regenerujący sen.

O autorze

Cześć!

Nazywam się Jakub Mauricz. Jestem dietetykiem klinicznym, przedsiębiorcą i absolwentem Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Od lat przekuwam wiedzę w sukcesy tysięcy pacjentów oraz czołowych sportowców, jak Joanna Jędrzejczyk czy Mamed Khalidov. Specjalizuję się w dietoterapii i żywieniu sportowym.

Jestem założycielem kliniki BeWell, platformy szkoleniowej MauriczTV oraz twórcą formuł suplementów Hē Man Power. Jako ceniony ekspert medialny i autor licznych publikacji, w swojej pracy łączę wieloletnie doświadczenie praktyczne z twardymi, naukowymi fundamentami.

Suplementy wymienione
w e-booku

Bestseller

Relax Power

Wrzuć na luz

189,00 PLN

Bestseller

Sleep Power

Wyśpij się jak nigdy

199,00 PLN

Odpowiedzi na Wasze pytania

Dla kogo jest ten e-book?

Dla każdego, kto czuje się "ciągle w biegu" , jest przewlekle zmęczony , ma problemy z zasypianiem lub nie może schudnąć mimo diety. Jeśli stres dominuje Twoje życie i czujesz, że tracisz kontrolę – ten e-book jest dla Ciebie.

Czy muszę od razu zmieniać całe swoje życie?

Absolutnie nie. E-book to plan "krok po kroku". Czasem wystarczy zacząć od jednego – np. odłożenia telefonu wieczorem lub dodania warzyw do każdego posiłku, by poczuć ogromną różnicę. Chodzi o progres, nie rewolucję.

Czy muszę kupować suplementy, żeby zobaczyć efekty?

Nie. Podstawą są nawyki – sen, dieta i relaks. Suplementy to inteligentne wsparcie, które przyspiesza proces. E-book wyjaśnia, jak działają adaptogeny, aby pomóc organizmowi w najtrudniejszym okresie, ale nie są one obowiązkowe.

Po jakim czasie zobaczę pierwsze efekty?

Pierwsze efekty, jak lepsze zasypianie czy większy spokój, możesz poczuć już po kilku dniach od wdrożenia zasad higieny snu i relaksu. Na głębsze zmiany, jak redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, potrzeba więcej czasu, ale fundamenty budujesz od pierwszego dnia.

Przejmij kontrolę nad hormonem stresu

Twój organizm jest w trybie"ciągłej walki"

Zamiast walczyć ze stresem, naucz się nim zarządzać.