Baza wiedzy

Seria “Po męsku o męskich problemach” Overthinking - jak nadmiar myśli wpływa na nasze życie
Natłok myśli to od czasu do czasu normalny stan ludzkiego umysłu. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten przejściowy stan przyjmuje formę bardziej stałego elementu naszej codzienności. Overthinking, bo o nim mowa
Czytaj więcej
Jak stres wpływa na Twój organizm?
Stres czasami jest jak nieproszony gość, który nie zamierza opuścić progu naszego domu. Mamy z nim do czynienia na co dzień. Spotykamy go w pracy, na studiach, podczas podróży oraz oczywiście w domu.
Czytaj więcej
Dobór suplementów - na co zwracać uwagę?
Uzupełnianie suplementów powinno być wręcz obowiązkiem każdego z nas! Dobrze rozplanowana dieta to nie wszystko. Regularne spożywanie witamin, aminokwasów, kwasów tłuszczów i innych potrzebnych składników odżywczych może przynieść
Czytaj więcej
Gdzie szukać motywacji i co robić gdy nam jej brak?
Stos dokumentów na Twoim biurku stale wzrasta, liczba nieodczytanych maili rośnie, a Twoja chęć do działania wręcz przeciwnie? Chcesz zmienić coś w swojej codzienności, czujesz, że nie wykorzystujesz swojego potencjału
Czytaj więcej
Jak zwiększyć swoją efektywność w pracy i poza nią?
Efektywność - niemal kluczowy dziś element naszego życia. Niestety, wcale nie tak łatwy do osiągnięcia. W gonitwie zbyt wielu obowiązków i wciąż w tzw. „niedoczasie” ciężko być zawsze w pełni gotowości.
Czytaj więcej
Trenuj swój mózg, czyli jak opóźnić pojawienie się problemów z pamięcią i koncentracją uwagi
Najbardziej skomplikowanym organem w naszym ciele jest mający wagę zaledwie około półtora kilograma mózg. Każdego dnia musi on radzić sobie z natłokiem informacji, ogromem pracy, nierzadko małą ilością snu.
Czytaj więcej
Po męsku o męskich problemach ze snem
Bezsenność jest dolegliwością, z którą zmaga się coraz więcej mężczyzn. Stać mogą za nią zarówno problemy zdrowotne, jak i nadmierne napięcie wynikające z nieustannego życia w stresie. Niezależnie od przyczyny kłopotów ze snem nigdy nie należy ich…
Czytaj więcej
Codzienna zdrowa rutyna, która pomoże Ci lepiej funkcjonować
Praca, dom, obowiązki rodzinne, życie towarzyskie, sport - to wszystko składa się na codzienność. W nieustannym “niedoczasie” nie jest łatwo zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie.
Czytaj więcej
Newsletter
Dołącz do społeczności He i rozwijaj się razem z nami. Otrzymuj sprawdzone i rzetelne porady, jak poprawić swoje zdrowie!

Zarządzaj zgodami plików cookie

Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.

Wyrażam zgodę na