Jednego dnia potrafisz zrobić wykwintną potrawę z niczego. Drugiego masz wyjątkowe i oryginalne pomysły, które mogą wznieść Twoją firmę na wyżyny. Trzeciego masz pomysł na napisanie książki, która okazałaby się bestsellerem New York Timesa. Czwartego znajdujesz rozwiązanie problemu, z którym borykasz się od jakiegoś czasu. Piątego masz gorszy dzień. Szóstego nie dzieje się nic. Rośnie frustracja i poczucie „wypalenia”, ale nie musi tak być!
To nie jest tak, że kreatywność jest cechą nabytą, i albo jest się kreatywnym, albo nie. To mit! Każdy z nas potrafi być pomysłowy i twórczy, ale jest to umiejętność, którą warto rozwijać. A nawet, jak powiedziała Maya Angelou „Nie można wyczerpać kreatywności. Im więcej jej używasz, tym więcej jej masz.”
Ale czy coś może zaszkodzić naszej kreatywności? Owszem!
Jak jakość snu wpływa na proces twórczy?
Większość badań naukowych potwierdza, że sen ma pozytywny wpływ na nasze ogólne funkcjonowanie, w tym na kreatywność. Nieodpowiednia higiena snu źle wpływa na:
- nasze procesy myślowe,
- zdolność uczenia się,
- zdolności poznawcze,
- procesy twórcze,
- ogólną jakość życia.
Dostateczna ilość i jakość snu korzystnie wpływają na funkcje pamięci, skupienia oraz zdolność do tworzenia nowych pomysłów. Sen pełni kluczową rolę w przetwarzaniu informacji i przywracaniu kreatywnych sił.
Nasze zdolności twórcze osiągają swój zenit, gdy nasz organizm jest wypoczęty i zregenerowany.
Badania wykazały, że ludzie, którzy śpią wystarczająco, są bardziej kreatywni i innowacyjni niż ci, którzy cierpią na niedobór snu lub mają problemy ze snem. Co więcej, zaburzenia snu mogą negatywnie wpłynąć na naszą zdolność zapamiętywania i procesy nauki.
Kreatywność późną porą – czy ma sens?
Jeśli regularnie kładziesz się spać późną porą, to Twój mózg, a dokładniej kora przedczołowa (odpowiedzialna między innymi za procesy twórcze) zaczyna pracować wolniej, trudniej przyswaja nowe informacje, szybciej się męczy i trudniej generuje nowe pomysły. Kora przedczołowa to obszar mózgu, który zużywa ogromną ilość energii. Bez właściwej regeneracji może stracić swoją efektywność. Chociaż możesz się wydawać kreatywny, to najprawdopodobniej Twoje myśli będą jedynie wariacją tych samych pomysłów. Tu nic nowego się nie wydarzy.
Zadbaj o lepszy sen ze Sleep Power, aby Twoja kreatywność nie zwalniała obrotów!
Sleep Power to suplement diety zawierający 100% naturalnych ekstraktów. Jeśli chcesz pozbyć się problemów ze snem, zredukować poziom stresu w ciągu dnia i codziennie budzić się wypoczęty oraz gotowy do kreatywnego działania – nie znajdziesz lepszego sojusznika.
Jak zadbać o procesy twórcze w ciągu dnia?
Skoro już wiemy, że jakość snu wpływa na nasze procesy twórcze, to co zrobić, kiedy mamy gorszy dzień, gdy trudno nam się skupić w pracy, jesteśmy przytłoczeni obowiązkami i nie wiemy, w co włożyć ręce?
Aby uniknąć takich sytuacji, warto stosować Brain Power!
Kreatywność czasami potrzebuje naturalnego wsparcia nie tylko w nocy, ale i też w ciągu dnia. Brain Power poprawia koncentrację, wzmacnia pamięć, dzięki której możesz szybciej przyswoić wiedzę, zapewnia ogromne pokłady energii i sprawia, że Twój mózg będzie pracował na pełnych obrotach.
Suplementując Sleep Power wraz z Brain Power nie musisz już obawiać się „wypalenia” i poczucia bezsilności.
Kreatywność to Twoja supermoc – nie daj jej sobie odebrać!
